第二期训练营第3天作业
1.选择题B A B D B
2、总结今天知识点
认知分为
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
不合理认知又分为7类:
①以偏盖全
②非此即彼
③妄下结论
④情绪化推理
⑤想当然
⑥否定正面思考
⑦自我责怪
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
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