小曲 发表于 2022-3-30 09:28:48

心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享

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第四日版主王诗言语音课程





第四日训练作业

DAY4作业：请举出四个例子。自我交谈与理性回应训练：
事件：什么时候发生的，发生了什么事？惯性思维：事件发生后，引发了你什么样的认知？不合理认知类型：它属于哪一种？更客观的思维：有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知？举例子。行为：基于客观思维，你接下来打算怎么做？





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