马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
4 q0 C G1 Q$ s) b. z/ S. V {! n
早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
( Y% ?, F/ B; A! Q
4 _0 t+ } M+ b# b中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片
3 ~ q2 q0 y; ]7 p( [( \/ V0 a0 k8 B
晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭% U2 F( ^, q; f0 t9 R0 `
|
|
|
|
|
|
|
共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
|
遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～ |
|
|
|
|
|
|
尚未签到
% O& ~- `) Q+ f1 a8 o
感谢指导，会继续加油！ |
|
|
|
|
|
|
. x# Q1 K. Z" M- R
; x; [' X/ e* O7 L. \
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
