#晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打 #晒出你的餐盘#打卡一日三餐

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1 V4 O8 L9 V/ A: f' d! P/ A9 c早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
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* W, V, N* S9 G. ^+ @中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片
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晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭
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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

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康康美美 发表于 2021-12-01 11:06
遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～

* a+ h! ?2 W7 o5 @2 Z. I感谢指导，会继续加油！

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