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1.选择题% c2 [# ?: D2 V a( P( ]+ \
B A B D B% ?. X+ i4 O- Z7 d- K- E
6 @$ ~" J* @! E/ P% V( }2 n
2、总结今天知识点
8 x& _& B0 g2 z ?! p3 K: T认知分为
* O7 J/ W3 `8 A* K5 F8 R1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态! s; B: F: M! a" h
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
) A) G- I( l' b% w* j不合理认知又分为7类:
4 x$ z6 J& O$ x1 H①以偏盖全( f' _' w! f4 W& A' d
②非此即彼
2 g! d! ] e$ Z1 y8 k' d) D③妄下结论6 {' l/ r( y( j
④情绪化推理; T0 R' |' c) r m( D
⑤想当然% w* L# @- \3 f4 y
⑥否定正面思考6 U! m9 r$ ?; m: k
⑦自我责怪
9 \4 l* R# `$ r; ^$ p
, \! }' l5 x [2 L. r; T7 x) w% }& p* O: `. q. e. w, Q
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？$ x8 w4 n! B$ f7 K0 E, H* v
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦$ g. j7 | \/ T# {2 r1 G: y
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有! n' I' G) c3 U m0 F% n
3 u6 K- V4 c% P' N5 A5 O7 K' q# ^: v0 a
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