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一、选择题：BABCB+ a* j- f% P/ |" v4 D/ c
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二、总结今天的知识点
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不合理信念的七种表现为：% ^1 g8 ]& x4 P( R
1.以偏概全 3 t) V. u% C k, t) O9 N- p1 o4 F: r7 [
那就拿贴标签来说，有个同事大家都认为他“缺心眼”，他就被大家贴上了缺心眼的标签，无论他做任何事，都觉得他不够聪明，不够机灵。
' |- X7 ]4 r2 u# K8 O5 t3 u I2.非此即彼
, a* C6 }+ Z7 }% [, p1 _# b有些题目的答案是开放性的，答案没有对与错之分，有些事情也没有好坏之分，比如一个朋友今天逛商场时，头撞到橱窗上，眼镜裂了，他很懊恼，这是新买的眼镜呀，觉得自己很倒霉；但是从另一方面想这个新买的眼镜保护了他的眼睛，使眼睛没有受伤，这就是最大的幸运
9 _8 i5 V' n/ M* _3妄下结论# O! G7 J: d0 d, L+ d5 y/ a5 ^
对读心术这个感受颇多，别人的一个眼神，一句无意的话，都会被我当成扎心的刺反复的想，反复的琢磨，不停地自我否定
" x, M' L# v. r! ]; H4.情绪化推理
* Q/ y$ E% F6 F1 U1 W当自己因为工作或其他原因心情不好的时候，做出的主观的对事件的判断
% w- t9 t& K. J. Z5.想当然
, f, m! c* l3 m- H, b我以前经常这样想当然的认为，我生病了，我的家人都要以为我为中心，说话、做事都应该照顾到我的情绪，而我忽略大家的感受
- a; H& w& F# r6.否定正面思考 s& ~3 [2 q0 \# D
对于发生在自己身上的事就算是好事都会往不好的方面去想，也是自卑的表现
# Y- X* v* ^ l& |6 E7.自我责怪
8 @! J/ A9 a5 a5 w9 z7 ~$ H" O3 e! c遇上问题，先从自身找原因，自己对号入座，不断地责怪自己，不断地自我否定* M3 _' s/ t X6 m! a% x, |0 h
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三、前两天的作业中自己不合理的信念：& q2 q* \) q& `& K
$ U' V2 Y% F8 h& F* ~3 @( ^6 O% O 事件：因为被邻居撞见光头而冲母亲发脾气。
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3 q7 B; _% {" ]( i& m觉察到1.自己被邻居的一个惊愕的眼神，一句询问而触动到自己敏感的神经，认为邻居阿姨肯定是觉得我得了什么不治之症而妄下结论；
9 `' L1 F0 B% L$ x% T% m2.生怕自己因为生病头发掉光就会被贴上“癌症患者”的标签；
+ {7 h$ E! i2 u) J( b3.想当然的认为母亲应该会保护我的隐私，顾及我的感受；
( o2 ?8 }1 [2 F. `* a8 }4.否定正面思考，不想让邻居知道我得病，不想被用异样的眼光看待，自卑心理作祟。0 f- u: ~6 G! E
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