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小曲
发表于 2022-3-30 09:28:48
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来自: 天津河西区
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心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享
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第四日版主王诗言语音课程
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第四日训练作业
4 |( }2 C' D# P0 W
# P& E4 c, `4 P5 Y
DAY4
作业:请举出四个例子。
自我交谈与理性回应训练:
事件
:什么时候发生的,发生了什么事?
惯性思维:
事件发生后,引发了你什么样的认知?
不合理认知类型:
它属于哪一种?
更客观的思维:
有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知?举例子。
行为:
基于客观思维,你接下来打算怎么做?
! H* f# y" `8 j+ c
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