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29日打卡& }' I2 D+ w6 w$ `# a# `: |/ P
早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
7 o1 ^) R4 X' |+ ^9 L5 |加餐：每立康十每立清+苹果
/ |# j$ l1 A/ Y# n# Y. A' W; H午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭% O! a: s" u1 h/ o+ X8 G( Z) a
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
/ {5 N% H/ Z3 T7 b. @9 P2 U2 \晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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