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29日打卡
! d/ z+ m! U9 T/ u% w$ ?& _9 j早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
* w+ n, Q, r+ B9 j7 [2 u! J/ o; J加餐：每立康十每立清+苹果7 Q" y7 |5 K9 x# @
午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭
' k" z+ m" Y% T3 @7 j" l加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康5 Q5 @% X7 F! b C
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米1 Q! F2 K2 I% K; x3 y. u
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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