马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
一、选择题：BABCB
c& q+ b: Q, f1 |8 K6 n( e' g0 l, E; ~" n$ Y6 n
二、总结今天的知识点8 \& P! P: t: r( z# n, O
& z$ j/ z# e- Z: w, ~3 N
不合理信念的七种表现为：
$ {) J0 B) O' K6 D1.以偏概全 ; r4 h* m; U6 D$ w
那就拿贴标签来说，有个同事大家都认为他“缺心眼”，他就被大家贴上了缺心眼的标签，无论他做任何事，都觉得他不够聪明，不够机灵。* A) {" t$ u7 ^ u4 O7 T9 U; a, s
2.非此即彼, I% X" x b5 A$ J$ O, n$ \
有些题目的答案是开放性的，答案没有对与错之分，有些事情也没有好坏之分，比如一个朋友今天逛商场时，头撞到橱窗上，眼镜裂了，他很懊恼，这是新买的眼镜呀，觉得自己很倒霉；但是从另一方面想这个新买的眼镜保护了他的眼睛，使眼睛没有受伤，这就是最大的幸运7 C f1 q3 H( h
3妄下结论& e* O' n) z/ W: _. k
对读心术这个感受颇多，别人的一个眼神，一句无意的话，都会被我当成扎心的刺反复的想，反复的琢磨，不停地自我否定, ^+ g# ]" E" p2 k: D
4.情绪化推理" U& M3 I+ H" g- H0 W9 A
当自己因为工作或其他原因心情不好的时候，做出的主观的对事件的判断
4 W. \% X+ K( c# {7 c; q5.想当然5 n/ Q. T% ]& }% T
我以前经常这样想当然的认为，我生病了，我的家人都要以为我为中心，说话、做事都应该照顾到我的情绪，而我忽略大家的感受( H1 K j: W2 V. i% H+ w" q2 ^* m$ \
6.否定正面思考2 p7 ?/ p4 u" i) X4 L
对于发生在自己身上的事就算是好事都会往不好的方面去想，也是自卑的表现, _+ y q# m* Z
7.自我责怪7 Q- H9 p2 G, b
遇上问题，先从自身找原因，自己对号入座，不断地责怪自己，不断地自我否定
1 _" E' e9 {' H- ^3 E7 K" T0 n
+ S: K( ]; |* {; Z三、前两天的作业中自己不合理的信念：
* d' ~" u1 z x" Z9 M: E8 \3 A3 i/ H; g6 n# c
事件：因为被邻居撞见光头而冲母亲发脾气。/ `' O4 t b, t* r4 d
# h! G8 n' }# {! m) L, d$ L觉察到1.自己被邻居的一个惊愕的眼神，一句询问而触动到自己敏感的神经，认为邻居阿姨肯定是觉得我得了什么不治之症而妄下结论；
$ n4 X8 [8 c! t j" Y; O2.生怕自己因为生病头发掉光就会被贴上“癌症患者”的标签；$ l" v- s1 v( R$ G# P, j8 G+ H) E
3.想当然的认为母亲应该会保护我的隐私，顾及我的感受；$ _( }" w; c6 R0 [6 |4 B
4.否定正面思考，不想让邻居知道我得病，不想被用异样的眼光看待，自卑心理作祟。
- P1 |, m6 q- l+ l4 f+ j' ]( q4 i0 T$ f1 W( e- n. |6 z
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
