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作业本:第五天 非暴力沟通

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8398 0 小臭臭 发表于 2022-3-31 16:41:57 |

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情景一:这个场景很尴尬,但是相似的场景,我竟然会经常遇到。之前每次都是心理憋屈,好像有一肚子的话要反怼,但嘴笨,说不出个锋利的回应,为此总是懊恼技不如人。现在年纪大了,也时常以大妈自居,所以现在都是微微一笑,不了了之。
  F, |! k: L8 {7 \7 u' X# r        事件:你当着那么多人说我衣服难看! n) L: B; b2 b& L7 F! V6 p
        感受:知道你心直口快、口无遮拦,但是听者有心,难免尴尬、郁闷、丢脸、没面子
2 F9 K* i$ Y. b$ N7 I. P) ~        需要: 就算再难看,也不要人身攻击,让人下不来台" n# U' q8 ]. G  u, J
        请求:希望以后不要呈口舌之快,当众取笑别人,私下给我提建议,传授点时尚经验,我会非常感谢的。  T, l7 B0 _: T/ i
$ e1 m3 d& g/ R* T
情景二:最近因为参加训练营,每晚都是在刷手机,没能好好陪孩子,老公看到就会说别看了,过一两分钟看我没回应,又再次说别看了(第二次语气中有些不满),然后再过个五六分钟或者他第三次提醒时,我才会暂时放下手机,也知道不对,可自控力差。
( e8 Z$ X+ M# G& N/ P        事件:你最近玩手机时间太长
# R# t- a; O6 Q$ c' u- L% {        感受:感觉自己受到冷落、孤单
2 T1 ~& P4 `9 C: X        需要:感情的维护需要两个人共同努力,我是个没有安全感的人,需要时刻感受到被关注、被照顾、被温暖% S! h$ \3 x  N) G. @
        请求:控制一下玩手机的时间,多关注身边的人5 q3 z5 K( C6 r* W6 J! x# g

. z9 t! u* H9 }- l. [4 I情景三:
7 ~& U( P! G! k, z9 x        事件:你经常来我家而且事前没有通知;
. T6 l. @: b5 g0 M, J        感受:我知道你可能心情不好,需要找人倾诉,找人安慰,找人依靠,我能理解,但这事还是让我不爽,无奈,感到个人空间被挤压,但碍于情面又不好开口;
/ t7 _; h# M4 M& K9 M* S        需要:每个人都有自己的生活,希望你能理解再好的朋友之间也需要有尺度,与人舒适,与己舒适。
& k" b0 z7 u  W        请求:下次再来的时候,记得提前约。9 |4 y- L3 C; s4 P3 M

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