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第四天情绪训练

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11785 0 Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42 |

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事件:同事工作中,对于提到一些安全要求每次都说没事儿,以前也不这样啊
  s, X$ c. D, }$ }8 v4 |惯性思维:同事不重视安全工作% i( j) g6 p/ w% }& W
不合理认知行为:以偏概全
" b, X: [! t, w: i3 W# Q$ d8 y更客观的思维:可能他真的觉得这样做是安全的。
( e2 U- [- s; e7 M0 a行为:不要因为别人的语言和行为就判定一个人,进而产生情绪。5 C, ^5 s! k: J8 |
从前的不合理认知:自我责怪,想当然,以偏概全+ h4 C) G+ G* w

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