心灵工坊 |第四期小白训练营开始招募啦！

作者：月夜青衫

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在日常生活中，我们每天都在处理各种关系，其中有四种关系是我们怎么也绕不开的：

• 人和人的关系。
• 人和自然的关系。
• 人和规则的关系。
• 人和自我的关系。
  
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在中国传统文化里，儒家研究人和人的关系，它的基础观念是“仁和义”，道家研究人和环境的关系，它的基础观念是“道法自然，清静无为”，法家研究人和规则之间的关系，它的基础概念是“自律律人，以法为先”，佛家研究人和人之间的关系，它的基础观念是“解脱自在，平常心”。

在四种关系里，前三种都有一种天然的退出机制，打几个比方，如果你不喜欢和一个人交往，你可以选择绝交；如果你对居住的环境不满意，你可以选择搬家；如果你对所处的工作规则不满，你也可以选择辞职，大不了我不干了，可唯独人和自我的关系，你完全无法退出，人和自我关系处不好，又没有退出机制，板结在心里，时间长了，情绪就很容易失控，处理不好，人往往就有一种自毁的倾向。

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在所有关系里，人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系，那么这么关系到底如何相处呢？

• 认知框架改造。
• 去除不良情绪。
  
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如果一个人的认知是偏执的、黑暗的，遇到挫折之后，人就更悲观，也更容易滑向痛苦的深渊，但如果遭遇磨难时，我们可以合理的处理掉这些不良情绪，那我们就可以更多的保持从容淡定，理性的处理好眼前的事情，而不是和自己较劲，透支烦恼，自怨自艾。

情绪管理的核心奥妙到底是什么呢？

如果你也想构建正确的认知，探求情绪管理的秘密，请参与报名，进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里，营里的心理咨询师，将以小组集训的方式为大家提供帮助！

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主讲导师

王诗言

国家二级心理咨询师

与癌共舞心灵工坊版主

辽宁省抗癌协会会员

陪母亲抗癌七年多

关小琳

中国导师学院高级导师

国家二级心理咨询师

家庭教育

亲子教育导师

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训练营集结后学习方式

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7天里，每天的训练营会分为三个部分：

第一是知识的分享，每天早上八点，以语音的形式在群内分享。

第二和第三部分是训练及打卡，如果想要拿到成果，这是非常重要的一部分，每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习，大家需要在每晚12点前的任意时间来完成，然后反馈到群里。

本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播！一共四次。

如果你想改变自己，如果你想挑战自己，那么这个机会千万不要错过！欢迎大家的加入。

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训练营时间

2022年6月5日—2022年6月11日

报名方式

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• 有意向的小伙伴扫描下方二维码加小助手微信，进入论坛的心灵工坊官方群。
• 小助手群内发布接龙，接龙并确认能够坚持打卡的前20名入营。
  
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有需要的病友（家属）可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。