感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
4 [& A* G8 Q8 t& `" _睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
0 G, k( `4 b1 W) s0 L# h# C9 }: R动一动：运动起来，肾也强壮。
2 {% P/ S/ B1 m' ~. q8 c穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
+ r; h4 e# M, {( i发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。