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郭林气功功法总结

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126454 58 糖人帮 发表于 2012-12-21 21:08:14 |

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x
松静站立要领:7 I% M: T6 J1 e& H- c1 ~  i/ z
松而不懈,静而不眠,圆,软,远。
- K1 q& [: h3 x三个气呼吸要领:- r, D% ^0 y' z: u- m( g7 o
呼而不尽,吸而不满,深,细,匀,长。
9 N6 ?$ T9 O, _) r1 b中丹田三个开合要领:" s4 a4 V3 S( }5 x
沉肩,圆肘,手腕放松,平开平合。
2 l5 k# L5 f0 t; E  O9 X自然行功要领:
1 t5 t) o: R9 ~# b4 _7 j6 D" w高跷脚尖,不走八字,两膝微弯,坐胯松腰,导引还丹,自然转头。
7 V1 {; X  }4 q2 A$ w特快功要领:1 h3 B0 c* `, `6 Z+ Y7 z9 Q5 U, X+ l$ s
一步吸,一步呼,松腰松胯,走小步。% ?& C+ O# t3 X3 t7 [8 L
中快功要领:
# e. q) r  b- B8 f3 d# R脚跟吸吸脚掌呼,正面吸吸侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。+ U( D) a# K. U8 I; j+ U, `
一、二、三步功要领:/ b7 U- _" X- q6 m
走小步,慢提脚,轻点步,转头转腰;松透,点住,百会朝天。7 L& Y! ~  S$ W8 e4 _! T; G
定步功要领:
6 E4 b8 ^1 x1 F+ y3 x晚跷脚尖,坐胯松腰,转腰转头,呼吸协调。% J3 J, o2 x+ A( u) {+ O6 [) ~
升降开合要领:
8 L; N9 o7 O" j1 d: a# i$ n三升三降三开合,升在前,降往后,合往前7 ~* L4 X9 C  s# j# }- K
牢记:圆、软、远
$ \6 U8 f5 O6 h郭林气功的功时安排如下:
1 q( b: V6 C2 o( J% }/ o; T风呼吸法自然行功练功时间为40分钟。$ _' R9 X2 R& v5 ^- Z
风呼吸法快步行功练功时间为20分钟。
3 T# m) E8 I" Z4 G; V中度风呼吸法一、二、三步点行功时间为30--45分钟。
5 T' e) }: i' J; m* B' V6 J郭林气功注意事项:
7 v/ p; ?/ u) N4 k4 K9 T三不练:吃饱了不练,饿了不练,受七情干扰不练

58条精彩回复,最后回复于 2021-6-27 20:03

birlychen  初中一年级 发表于 2013-3-18 16:02:45 | 显示全部楼层 来自: 北京
附个下载链接就更好了。

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[LV.10]至尊爱粉
whh676  博士二年级 发表于 2016-1-17 10:18:50 | 显示全部楼层 来自: 陕西
顶到前面,请练郭林功的来盖楼!
累计签到:858 天
连续签到:33 天
[LV.10]至尊爱粉
生命不息999  博士二年级 发表于 2019-3-2 08:35:58 | 显示全部楼层 来自: 北京
谢谢分享,学习了
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[LV.1]初来乍到
czt2008m  小学六年级 发表于 2020-7-30 07:27:41 | 显示全部楼层 来自: 广东广州
顶上去!!!

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潘潘跨洋回国  小学四年级 发表于 2020-10-9 05:25:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 法国
顶一下啊谢谢分享

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:36:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
哪里有资料呢?网上查到都收费吧

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:36:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
谁能分享下学习视频吗?

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我是大英雄  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:37:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
拉住妈妈的手999 发表于 2020-10-09 07:36% x, K# K0 B! h/ o. p
哪里有资料呢?网上查到都收费吧
4 B: [% a4 a" d8 W: C7 n
我有视频,要吗?可以加qq发给你

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 20:41:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
我是大英雄 发表于 2020-10-09 07:37
* b3 B9 E+ y/ L. H8 J" @+ k4 c我有视频,要吗?可以加qq发给你
& n, b( _' ~* `/ R6 T  B
要,谢谢!  

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