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郭林气功功法总结

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130820 58 糖人帮 发表于 2012-12-21 21:08:14 |

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松静站立要领:
9 U$ v5 t  r- |: T9 J松而不懈,静而不眠,圆,软,远。1 G2 K9 H7 E9 q- p
三个气呼吸要领:: }8 }  o3 x" ?2 J
呼而不尽,吸而不满,深,细,匀,长。0 B% R3 ]7 _5 Z' h
中丹田三个开合要领:/ P1 d9 D! J# g6 W$ r* L  F) ]
沉肩,圆肘,手腕放松,平开平合。
, k/ a4 C  j0 O自然行功要领:4 L& a: b8 J) _3 K- }
高跷脚尖,不走八字,两膝微弯,坐胯松腰,导引还丹,自然转头。
, j; V2 n& r) k$ x特快功要领:4 B3 `/ C4 S' B  I9 U7 L0 D6 s/ S3 y
一步吸,一步呼,松腰松胯,走小步。8 }6 e, g* W8 X) k( Y* S
中快功要领:) z/ K8 h( S7 D# h' M) }6 M
脚跟吸吸脚掌呼,正面吸吸侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。  L' a, |8 S. Q: C" @8 M
一、二、三步功要领:$ ^3 b) p$ K$ V$ d+ `0 }& z
走小步,慢提脚,轻点步,转头转腰;松透,点住,百会朝天。
" f' I5 {! o9 C! e' e定步功要领:9 q! W' {! e6 a
晚跷脚尖,坐胯松腰,转腰转头,呼吸协调。
8 f' E3 M2 N( V升降开合要领:) \9 r4 D. d- f4 i) w  ~
三升三降三开合,升在前,降往后,合往前3 t7 y6 I) r6 C9 n6 f( A
牢记:圆、软、远
; Y. F, P2 P" p3 ?郭林气功的功时安排如下:) v" o1 A/ ~2 N' c
风呼吸法自然行功练功时间为40分钟。4 r. Z) F& o4 u' ~* b/ n/ R
风呼吸法快步行功练功时间为20分钟。: S+ P6 E1 H4 l! i# t' N
中度风呼吸法一、二、三步点行功时间为30--45分钟。
9 W" _0 O  t# I( L2 P# b1 K郭林气功注意事项:& D7 c: s: K8 N; Q% X6 M
三不练:吃饱了不练,饿了不练,受七情干扰不练

58条精彩回复,最后回复于 2021-6-27 20:03

birlychen  初中一年级 发表于 2013-3-18 16:02:45 | 显示全部楼层 来自: 北京
附个下载链接就更好了。

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[LV.10]至尊爱粉
whh676  博士二年级 发表于 2016-1-17 10:18:50 | 显示全部楼层 来自: 陕西
顶到前面,请练郭林功的来盖楼!
累计签到:858 天
连续签到:33 天
[LV.10]至尊爱粉
生命不息999  博士二年级 发表于 2019-3-2 08:35:58 | 显示全部楼层 来自: 北京
谢谢分享,学习了
累计签到:2 天
连续签到:2 天
[LV.1]初来乍到
czt2008m  小学六年级 发表于 2020-7-30 07:27:41 | 显示全部楼层 来自: 广东广州
顶上去!!!

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潘潘跨洋回国  小学四年级 发表于 2020-10-9 05:25:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 法国
顶一下啊谢谢分享

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:36:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
哪里有资料呢?网上查到都收费吧

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:36:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
谁能分享下学习视频吗?

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我是大英雄  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:37:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
拉住妈妈的手999 发表于 2020-10-09 07:36- V: A" D0 J5 K
哪里有资料呢?网上查到都收费吧
5 j; i. s$ u+ m' [' h7 b0 F2 d
我有视频,要吗?可以加qq发给你

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 20:41:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
我是大英雄 发表于 2020-10-09 07:375 y+ g( j' Q8 J) [$ A3 x
我有视频,要吗?可以加qq发给你

% }7 |8 A0 F: V7 _8 ^要,谢谢!  

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