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郭林气功功法总结

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126486 58 糖人帮 发表于 2012-12-21 21:08:14 |

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x
松静站立要领:
( d& ^8 h$ h9 w5 X松而不懈,静而不眠,圆,软,远。
8 G7 H$ T# |! }- N: {7 H& O三个气呼吸要领:
0 w' v& j4 p$ p' Z0 K呼而不尽,吸而不满,深,细,匀,长。( Z) R- E$ j# y# K/ D
中丹田三个开合要领:
! K, p) \8 p. X2 E# ^6 \7 `沉肩,圆肘,手腕放松,平开平合。
* x+ l$ m* I& Y! z% c& U$ E# j  I自然行功要领:
  i4 {: G: q# w2 }6 L高跷脚尖,不走八字,两膝微弯,坐胯松腰,导引还丹,自然转头。
& Y, Y& E/ m7 F( K. |特快功要领:6 E0 U; S8 R6 J) V  M
一步吸,一步呼,松腰松胯,走小步。
5 w0 }( V1 O  ?中快功要领:
; L% y5 B( V4 ^) h) S# P2 o8 w3 H脚跟吸吸脚掌呼,正面吸吸侧面呼,前腿弓,后腿松,重心在当中。
/ r6 S1 w! y% Z/ N' \! a2 j7 X! U一、二、三步功要领:
0 b  w4 {4 {- m& i% n走小步,慢提脚,轻点步,转头转腰;松透,点住,百会朝天。
. b7 i; W( v, j4 A3 W( m定步功要领:
- N3 m+ k$ j- k5 o晚跷脚尖,坐胯松腰,转腰转头,呼吸协调。% g  ]9 g9 B/ W/ m
升降开合要领:
3 e1 X6 ?8 C$ k0 K1 b  x5 s: A" p三升三降三开合,升在前,降往后,合往前
. a* ^2 O6 _2 U  P/ Q牢记:圆、软、远
1 {  G- B* c1 I: l( }郭林气功的功时安排如下:
) E2 H9 R, |4 }  s- B风呼吸法自然行功练功时间为40分钟。
+ m/ I6 K8 K6 J$ c  u! `风呼吸法快步行功练功时间为20分钟。5 e! m) y$ V; |0 Y( e! K
中度风呼吸法一、二、三步点行功时间为30--45分钟。0 z  Z; C* A9 p* d$ u( a! B
郭林气功注意事项:
( F5 Q* M' z% T, }( Q" f) S* i三不练:吃饱了不练,饿了不练,受七情干扰不练

58条精彩回复,最后回复于 2021-6-27 20:03

birlychen  初中一年级 发表于 2013-3-18 16:02:45 | 显示全部楼层 来自: 北京
附个下载链接就更好了。

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[LV.10]至尊爱粉
whh676  博士二年级 发表于 2016-1-17 10:18:50 | 显示全部楼层 来自: 陕西
顶到前面,请练郭林功的来盖楼!
累计签到:858 天
连续签到:33 天
[LV.10]至尊爱粉
生命不息999  博士二年级 发表于 2019-3-2 08:35:58 | 显示全部楼层 来自: 北京
谢谢分享,学习了
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[LV.1]初来乍到
czt2008m  小学六年级 发表于 2020-7-30 07:27:41 | 显示全部楼层 来自: 广东广州
顶上去!!!

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潘潘跨洋回国  小学四年级 发表于 2020-10-9 05:25:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 法国
顶一下啊谢谢分享

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:36:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
哪里有资料呢?网上查到都收费吧

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:36:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
谁能分享下学习视频吗?

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我是大英雄  大学四年级 发表于 2020-10-9 07:37:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
拉住妈妈的手999 发表于 2020-10-09 07:36, W& K, M1 c3 i( J" O
哪里有资料呢?网上查到都收费吧

/ r7 Y5 v4 D+ Q4 ?4 H我有视频,要吗?可以加qq发给你

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拉住妈妈的手999  大学四年级 发表于 2020-10-9 20:41:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
我是大英雄 发表于 2020-10-09 07:375 X9 Q6 T/ t6 c9 A0 P3 M& U
我有视频,要吗?可以加qq发给你

3 z8 B% Z6 S. c7 M! ]) T& n- e要,谢谢!  

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