山药薏米芡实粥的做法 + \ V% [. f! p. a
1.芡实提前一天用清水泡发. [5 b4 k# a$ p- c* t# D
2.薏米和大米提前泡发一个小时4 Z6 o3 D7 b+ N, J$ P* v) b9 f; p j
3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里! I8 }5 E4 z' t6 `6 ?0 s! ~# s
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水
+ }# r5 ^' L) b" Q r5 a5.电饭煲摁下粥键即可
. I3 p! r6 R7 h0 S' e' Q6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好" u4 F0 U. x1 W. ?7 D8 n
小贴士
$ A1 @1 P. J/ d1 J8 S芡实薏米山药粥的功效：" Q" H+ d8 {. D- w; l: m
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！
: g8 z; F. D9 }, R二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
" J' L. q0 G. a* }: y# V: \$ T三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。2 N5 E6 s' L5 P2 c. M
四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
11011102001537 )
显身卡
